«РАВНОВЕСИЕ 3.0» - это программа трансформации, перезагрузки, которая работает на трёх уровнях: физическом, психологическом и эмоциональном. Здесь вы активируете тело через практики, освободите ум через осознанность и зарядите сердце через живое общение, юмор и музыку
ВРЕМЯ ВАШЕГО ОБНОВЛЕНИЯ
- Развод или расставание
- Кризис среднего возраста
- Сложные отношения с собой или близкими
- Потеря дорогого человека
- Переосмысление себя
- Чувство застоя или усталости
- Сомнения и поиск новых смыслов
- Желание перезагрузки
| КОГДА ПОРА К НАМ? ✦ Если Вы устали от бесконечной рутины и хотите почувствовать себя живым ✦ Если Вы хотите открыть свои скрытые ресурсы, о которых сами не догадывались ✦ Если Вы готовы увидеть свою уникальность, полюбить себя и принять то, что ВЫ - уже целый, ценный и сильный человек ✦ Если хочется взглянуть на жизнь с высоты вдохновения, доброты, искренности и веры ✦ Если Вы мечтаете снова поверить в мечту, укрепить почву под ногами и оттолкнуться, чтобы взлететь ✦ Если хотите прожить дни на одном дыхании - с лёгкостью, чистотой и честностью, чтобы наполниться энергией, радостью и гармонией ✦ Если хотите смеяться, играть, быть настоящим и открыться миру ✦ Если Вы готовы увидеть своё сердце и душу в новом свете - подсветить самые яркие и драгоценные уголки внутреннего мира ✦ Если внутри вас есть желание пробудиться, наполниться силой и поверить, что всё возможно ✦ Если просто хочется взять паузу: обнулиться, вдохнуть свежую энергию и подрастить свои крылья, стряхнув с них пыль прошлого ✦ Если любопытство победило лень ✦ Если даже коты на диване выглядят бодрее, чем Вы утром |
ПОЧЕМУ "РАВНОВЕСИЕ 3.0"
СТОИТ ВАШЕГО ВНИМАНИЯ!?
СТОИТ ВАШЕГО ВНИМАНИЯ!?
- Три силы - тело, разум и эмоции - работают в едином потоке
- Йога и физические практики - не ради спорта, а ради внутренней гармонии
- Психолог помогает увидеть то, что вы давно искали внутри себя или сами не могли заметить
- Эмоциональный наставник раскрывает скрытые ресурсы и силы. Эмоции становятся союзником, а не препятствием
- Музыка, беседы и лёгкие игры создают пространство искренности, неравнодушия и доверия
- Можно быть собой полностью - даже побыть ребёнком, без страха оценки и давления
- Всё, что происходит здесь, остаётся в этом месте; уровень доверия и конфиденциальности абсолютный
- Вы уходите обновлённым: с новым взглядом на себя и на жизнь, с ощущением силы и вдохновения
ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ
- Тамара Спицына (Тома Спица)Эмоциональная опора✦ Руководитель ретрита
✦ Специалист в области фитнеса и творческих проектов для взрослых и детей
✦ Режиссёр музыкальных театров, актриса
✦Амбассадор любви: находясь рядом, Вы можете прикоснуться к любви, к себе, к людям, к жизни.
✦ Гений эмоционального интеллекта и филантроп
✦ Хобби: путешествия, детский отдых, написание стихов/мини-рассказов, театр, творчество талантливых людей, учёба, эстетика старины
✦ Фраза: «Выражение, которое Вы носите на лице, куда важнее одежд, которые Вы надеваете на себя!» (Дейл Карнеги) - Ирина МатвееваФизическая опора✦ Специалист по фитнесу, йоге, танцевальным направлениям
✦ Эксперт в создании домашних косметических средств и лёгких релаксантов для красоты
✦ Гармоничный фанат здорового образа жизни и душевных практик: театр, природа, йога, правильное питание, витамины
✦ Хобби: животные (особенно коты), искусство, мода и создание образов, изобретение домашних кремов, работа с детьми, коллекционирование статуэток, сотрудничество с арт-объединением «НАВИ»
✦ Фраза: «Единственная красота, которую я знаю - это здоровье!» (Генрих Гейне) - Иван ИвановИнтеллектуальная опора✦ Специалист в области психологии и психоанализа
✦ Чтец, поэт, музыкант - волшебник пения и игры на гитаре
✦ Хобби: [уточнить]
✦ Фраза: «Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели!» (Фредерик Перлз)
ЧТО ВАС ЖДЁТ В НАШЕЙ АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЕ?
- Физическое обновлениеЙога, фитнес и лёгкие танцевальные практики для энергии и гибкости тела
- Психологическая работаОсознанные беседы, упражнения и интерактивы, помогающие понять себя и снять внутренние блоки
- Эмоциональная гармонияИгры, вдохновляющие практики и поддержка, чтобы ваши эмоции стали союзником, а не препятствием
- Приготовление блюдСовместные кулинарные сессии для удовольствия и творчества
- Костер и барбекюТёплая атмосфера, общение под звёздами и вкусная еда
- Сауна и релаксВосстановление, расслабление и полное очищение тела и разума
- Прогулки на природеДыхание свежим воздухом, созерцание и мягкая медитация
- Вечера при свечахУют, тёплое общение и момент для себя
- Творчество и музыкаПесни, гитара, лёгкая импровизация, игры и актёрское мастерство
СРОКИ, ДАТЫ, РАСПИСАНИЕ
Февраль: 19 (ЧТ) - 20 (ПТ) -21 (СБ) -22 (ВС)
Время заезда на ретрит - 17:00
Время отъезда с ретрита - 12:00
Учитывая все условия - это 3 дня и 3 ночи
Забронировать Время заезда на ретрит - 17:00
Время отъезда с ретрита - 12:00
Учитывая все условия - это 3 дня и 3 ночи
ПРИМЕРНЫЙ ДЕНЬ ВАШЕГО РАВНОВЕСИЯ
09:00
09:00
Утренняя йога
Мягкая йога для пробуждения тела: растяжка, дыхание, лёгкая динамика. Тело просыпается, а ум настраивается на день, полный открытий
09:45
09:45
Завтрак / Чаепитие
Тёплые напитки, ароматные травяные чаи, кофе, свежие фрукты, медовые и ореховые угощения. Можно насладиться лёгким завтраком на террасе с видом на природу
10:45
10:45
Беседа с психологом / Групповая импровизация
Уютная тёплая встреча: разговор о внутреннем балансе, раскрытии эмоций и практиках осознанности. Или лёгкая театральная импровизация - смех, открытия, доверие в группе
12:00
12:00
Прогулка на природе/ Настольные игры
Медленная прогулка по лесу или по берегу реки, дыхательные упражнения, наблюдение за природой. Время для рефлексии и лёгкого движения. Или спокойное времяпрепровождение за интеллектуальными играми и беседой (шашки, настолки, карты..)
13:30
13:30
Обед и послеобеденная сиеста
Сытный и полезный обед: сезонные овощи, зелень, лёгкое блюдо с ароматными специями. Время, чтобы восстановить силы перед второй частью дня
15:00
15:00
Игры и командные активности
Лёгкие психологические и творческие игры, помогающие раскрыть креативность, снять напряжение и просто повеселиться
16:30
16:30
Вечернее чаепитие / Общение
Чай, ароматные травы, сладости, уютные разговоры. Время делиться впечатлениями, обмениваться мыслями и опытом
17:30
17:30
Вечерняя йога / Растяжка и мягкое движение
Лёгкая практика для расслабления тела, снятия накопившегося напряжения
18:30
18:30
Баня/Сауна
Создание атмосферы уюта: мягкий свет, свечи, тихая музыка, пары эвкалипта, парение. Приготовление домашнего питательного крема для всей семьи, косметические маски. Медитация для восстановления энергии, тихое и тёплое время для себя
20:00
20:00
Ужин дома/ Ужин у костра
Сытный (мясной) или лёгкий (рыбный), на выбор. Травяные чаи, вино, морсы...В компании друг друга. С историями из жизни, анекдотами и впечатлениями за день. Или собираемся у костра, жарим шашлык, пьём горячий глинтвейн, поём, играем на гитаре, погружаемся в атмосферу творчества!
21:30
21:30
Вечер со свечами, медитация и расслабление
Завершаем день тихими звуками гитары, импровизацией, тихими беседами, наблюдением за огнём или мягким светом свечей. Подводим итог дня. Атмосфера тепла и внутреннего покоя
22:30
22:30
Сон / Отдых
| МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ Программа будет проходить в уютном загородном месте на территории коттеджного поселка Villingston Residence, на вилле c дизайнерским ремoнтoм класса «Люкс». В нашем распоряжении: своя caунa, всепoгoднaя дpовянaя купeль нa улице, coбcтвеннaя кpытaя зонa баpбекю. Точное место проведения - Всеволожский район, Ленинградская область, 20 км от КАД |
НАШ КОТТЕДЖ, ОПИСАНИЕ:
- Площaдь домa 280 кв. м., участoк 8 cоток
- Кухня-гостиная, площадь 50 кв.м.
- Летняя терраса на первом этаже (патио-зона) - проектор и большой летний кинотеатр, диваны, барная зона
- Летняя терраса на втором этаже с шезлонгами и кальянной зоной
- Гостиная оборудована большим диваном, телевизором со Смарт-ТВ и выходом в интернет
- Кухня оборудована всей необходимой техникой - холодильник, плита, чайник, кофе-машина, мультиварка, микроволновая печь и посудомоечная машина
- 5 спален (кровати могут быть раздельными или совмещёнными)
- 4 санузла
- Сауна в доме 3 в 1 (сауна/хамам/русская баня)
- В каждой комнате есть: кондиционеры, (в том числе в кухне-гостиной); москитные сетки. Площадь комплекса обработана от комаров и насекомых. Звуконепроницаемые стены и окна
- Доп.техника и условия: стиральная машина, утюг, фен/ парковка, асфальтовая дорога
ПАКЕТ УЧАСТИЯ
Возрастная категория 18+
Первый взнос
(при бронировании)
(при бронировании)
Второй взнос
(за 1 мес. до ретрита)
(за 1 мес. до ретрита)
Третий взнос
(за 10 дней до ретрита)
(за 10 дней до ретрита)
Тип размещения
DBL
65 000 руб.
15 000 руб.
15 000 руб.
30 000 руб.
30 000 руб.
20 000 руб.
25 000 руб.
70 000 руб.
SGL
Стоимость
Регистрация и поготовка
Проживание и питание
Программа и практика
Стоимость программы "Равновесие 3.0" на 1 человека
(полных 3 дня и 3 ночи)
(полных 3 дня и 3 ночи)
В стоимость ретрита входит
✦ Проживание на вилле - в уютных одноместных или двухместных номерах (бельё + полотенца + халат)
✦ Здоровое питание (завтрак, обед, ужин + кусовничество)
✦ Все условия в доме и на территории (сауна, всесезонная подогреваемая купель, зона барбекю - крытая беседка, костровая зона с диваном и подушками)
✦ Экспертное сопровождение и совместное прохождение программы
✦ Количество участников в группе - от 4 до 8 чел.
✦ Здоровое питание (завтрак, обед, ужин + кусовничество)
✦ Все условия в доме и на территории (сауна, всесезонная подогреваемая купель, зона барбекю - крытая беседка, костровая зона с диваном и подушками)
✦ Экспертное сопровождение и совместное прохождение программы
✦ Количество участников в группе - от 4 до 8 чел.
Внимание! Важно!
Мы понимаем, что обстоятельства бывают разные, поэтому стараемся быть гибкими
- Оплату можно совершить в удобной для вас форме: картой, наличными или комбинировано - часть картой, часть наличными
- Все сроки оплаты указаны в таблице
- При отмене участия за 45+ дней до ретрита - возврат 100% оплаченной суммы
- При отмене от 30 до 45 дней - возврат 50% оплаченной суммы
- При отмене менее чем за 30 дней - средства не возвращаются, но вы можете передать своё место другому человеку
КОНТАКТЫ
Спицына Тамара (руководитель) - организация, программа
+7 (921)311-09-30 (вотсап)
FCF-2017@yandex.ru
Матвеева Ирина - оплата, питание, проживание
+7 (921)362-62-61 (вотсап)
matveevairaspb@list.ru
+7 (921)311-09-30 (вотсап)
FCF-2017@yandex.ru
Матвеева Ирина - оплата, питание, проживание
+7 (921)362-62-61 (вотсап)
matveevairaspb@list.ru
